Bewegungskurse ab 60
Zertifizierte Bewegungskurse für Menschen ab 60 – in kleinen Gruppen in Walldorf, Heidelberg und Umgebung.
Zertifiziert nach § 20 SGB V
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs.
Ihr Nutzen
Gezieltes Training für Gleichgewicht, Beinkraft und sichere Bewegungen im Alltag.
Höchstens 12 Teilnehmende, persönlich angeleitet, ganz in Ihrer Nähe.
Zertifiziert nach § 20 SGB V. Die meisten gesetzlichen Kassen beteiligen sich an den Kosten.
Der Kurs
Sicher auf den Beinen bleiben
Für alle, die sich im Alltag sicherer fühlen möchten: Gleichgewicht, Aufstehen, Gehen.
Bleiben Sie sicher auf den Beinen und selbstständig im Alltag. In 10 Einheiten à 60 Minuten trainieren Sie in einer kleinen Gruppe genau das, was im Alltag zählt: sicheres Aufstehen und Treppensteigen, ein stabiles Gleichgewicht und schnelle Reaktionen. Alle Übungen sind schonend, gut dosierbar und werden individuell angeleitet.
Zu Beginn und am Ende machen wir kurze Bewegungstests – so sehen Sie schwarz auf weiß, was sich verbessert hat. Dazu erhalten Sie Übungen und Wissen für zu Hause.
Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V – die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme.
Kursgebühr
179 €
inkl. MwSt. · für Kurse ab Januar 2027
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen den Kurs. So funktioniert der Zuschuss
Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V, geprüft durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP). Konzept-ID: KO-BE-67J98P, gültig bis 28.07.2029.
Ablauf
Formular ausfüllen oder anrufen – wir melden uns persönlich.
In der ersten Stunde lernen Sie die Gruppe kennen und machen einen kurzen Bewegungstest.
Einmal pro Woche 60 Minuten – abwechslungsreich, schonend, mit Übungen für zu Hause.
Abschlusstest, Teilnahmebescheinigung – und den Zuschuss bei Ihrer Krankenkasse beantragen.
Krankenkasse
SenioFit Sicher ist ein zertifizierter Präventionskurs nach § 20 SGB V. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme. Sie bezahlen den Kurs zunächst selbst und erhalten am Ende eine Teilnahmebescheinigung, wenn Sie an mindestens 8 von 10 Terminen dabei waren. Diese reichen Sie bei Ihrer Krankenkasse ein. Wie hoch der Zuschuss ist, erfahren Sie direkt bei Ihrer Kasse – am besten vorher kurz nachfragen.
Gut zu wissen: Viele Krankenkassen bezuschussen bis zu zwei Präventionskurse pro Jahr. Ob und in welcher Höhe das für Sie gilt, sagt Ihnen Ihre Kasse.
Die Kursgebühr wird vorab per Überweisung bezahlt.
Für die Teilnahmebescheinigung ist die Teilnahme an mindestens 8 von 10 Terminen nötig.
In der letzten Kurseinheit gibt es die Rechnung und die Teilnahmebescheinigung.
Beides bei der eigenen Krankenkasse einreichen – die Kasse erstattet einen Teil oder die gesamte Gebühr. Höhe und Bedingungen legt jede Kasse selbst fest.
Standorte & Termine
Unsere Kurse finden wohnortnah statt – in Walldorf, Heidelberg und dem Rhein-Neckar-Kreis.
Altes Rathaus (VHS), Hauptstraße 19
Dienstag 11:00–12:00 Uhr · 13.10.–15.12.2026
Hopstift 2
ab Januar 2027 · Tag und Uhrzeit folgen
Caritas-Seniorenzentrum St. Leon
ab 2027 · mittwochs 11:00 Uhr (geplant)
Ballettschule Lack
ab 2027 · donnerstags vormittags (geplant)
Bürgerzentrum Kirchheim
ab 2027 · 11:00 Uhr, Wochentag folgt
u. a. weitere Heidelberger Stadtteile, Dossenheim, Wiesloch und Umgebung
Wir bauen unser Angebot im Rhein-Neckar-Kreis und in Heidelberg laufend aus. Lassen Sie sich unverbindlich vormerken – wir melden uns, sobald ein Kurs in Ihrer Nähe startet.
Für Angehörige
Sie möchten, dass Ihre Mutter oder Ihr Vater sicher und selbstständig bleibt? Mit SenioFit können Sie etwas Konkretes tun: Melden Sie Ihren Angehörigen einfach an oder leiten Sie diese Seite weiter. Wir melden uns persönlich und klären alle Fragen – gern auch mit Ihnen gemeinsam.
Über uns
SenioFit steht für Bewegung, die im Alltag ankommt. Wir bieten zertifizierte Präventionskurse für Menschen ab 60 – wohnortnah, in kleinen Gruppen und mit erfahrenen Kursleitungen. Alle Kurse folgen demselben geprüften Konzept, damit Sie überall die gleiche Qualität erleben. Unser Ziel: dass Sie sich sicher, kräftig und selbstständig fühlen – heute und in vielen Jahren.
Neben Julian Hühn leiten weitere qualifizierte Kursleitungen die Kurse (u. a. mit sportwissenschaftlichem Hintergrund). Alle arbeiten nach dem einheitlichen SenioFit-Konzept mit denselben Materialien für jede Einheit.
Gründer von SenioFit
Sportwissenschaftler (Deutsche Sporthochschule Köln), Geschäftsführer der WINTALITY UG und zertifizierte Kursleitung für Präventionskurse. Julian lebt in Walldorf und hat SenioFit gegründet, damit gute, wissenschaftlich fundierte Bewegungsangebote für Menschen ab 60 ganz in der Nähe stattfinden.
Üben zu Hause
Auf unserem YouTube-Kanal @seniofit finden Sie Videos zum Mitmachen – für zu Hause, in Ihrem eigenen Tempo.
Für Menschen ab 60, die vorbeugend etwas für ihr Gleichgewicht, ihre Kraft und ihre Sicherheit im Alltag tun möchten. Sie brauchen keine Vorerfahrung – alle Übungen werden an Ihr Niveau angepasst.
Die Kursgebühr beträgt 179 € für 10 Einheiten à 60 Minuten. Die meisten gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen die Teilnahme.
Wenn Sie an mindestens 8 von 10 Terminen teilgenommen haben, erhalten Sie in der letzten Stunde eine Teilnahmebescheinigung. Diese reichen Sie zusammen mit der Rechnung bei Ihrer Krankenkasse ein. Die Höhe des Zuschusses legt Ihre Kasse fest.
Bequeme Kleidung, feste Schuhe mit rutschfester Sohle und etwas zu trinken.
In vielen Fällen ja. Zu Beginn füllen Sie eine kurze Gesundheitserklärung aus. Wenn Sie unsicher sind, sprechen Sie vorher mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt – und gern auch mit uns.
Ja, sehr gern. Geben Sie im Formular einfach an, dass Sie für einen Angehörigen anmelden.
Das ist kein Problem. Für die Teilnahmebescheinigung der Krankenkasse sollten Sie aber an mindestens 8 der 10 Termine dabei sein.
Kommt ein Kurs nicht zustande, erstatten wir Ihnen die bereits gezahlte Gebühr vollständig.
Höchstens 12 Teilnehmende – so kann die Kursleitung auf jede und jeden persönlich eingehen.
Ja. Nach jeder Stunde erhalten Sie Übungsblätter, und auf unserem YouTube-Kanal @seniofit finden Sie Videos zum Mitmachen.
Anmeldung
Füllen Sie das kurze Formular aus – oder rufen Sie uns einfach an. Wir melden uns persönlich bei Ihnen.
Zusammenarbeit
Sie möchten Ihren Bürgerinnen und Bürgern oder Bewohnern ein zertifiziertes Bewegungsangebot machen? Wir bringen das geprüfte Kurskonzept, qualifizierte Kursleitungen und alle Materialien mit – Sie stellen einen geeigneten Raum. Sprechen Sie uns an, wir entwickeln gemeinsam das passende Angebot.
Preise auf Anfrage.
Sie haben Freude an Bewegung mit älteren Menschen und eine sportwissenschaftliche, physiotherapeutische oder vergleichbare Qualifikation? Wir suchen Kursleitungen für unsere Kurse in Walldorf, Heidelberg und Umgebung. Sie erhalten ein fertiges, zertifiziertes Konzept und Materialien für jede Stunde.